2014-08-16 05:35:00 作者：黄晓婉
[中关村在线健康频道资讯] 各位减肥中的同胞们最怕而又最经常遇到的问题，就是减肥过后又反弹。明明减下去了，没过多久就突然胖了起来。你知道这样的原因吗？其实这都是因为我们减下去的并不是脂肪，只是身体中的水分，想要真正的达到减肥的效果，我们需要降低自己身体的脂肪率，只有减掉脂肪才能真正的瘦下来。那么，如何才能知道自己的身体中有多少脂肪呢？一款专门测量身体脂肪率的测试仪就能够帮到您。
欧姆龙脂肪测量仪（图片来自健一网）
例如我们今天要提到的一款欧姆龙身体脂肪测量仪，就能够方便的检测出你身体中的脂肪含量。只需按下开关后，两脚分开站立，将中指放入电极把手的凹陷处，用双手手掌握住电极把手，双臂平举并伸直，就能够测量出你身体中的脂肪率。并且，它还能够根据你的身高体重比换算出你的肥胖类型，帮助你健康科学的减肥。
编辑点评 ：类似的简单的小仪器就能够帮助我们更加科学的了解自己的身体状况，知道自己身体中的脂肪率，才能更好的设定减肥计划，不用再为饿的面黄肌瘦体重却快速反弹而烦恼啦。
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豪哥最近体重直线上升，内心怒喊：“肥肉，我要和你分手！”
你是不是个总爱给自己找理由的人呢，节食？，“下顿吧”，跑步？，“下次吧”，减肥？“不吃饱了怎么减肥？！”，可能每个人都有过这种情况吧！别找理由了，给你一台欧姆龙 HBF-214体脂称全搞定了，这可是一台能让你瘦下来的秤。让你美的健康！
欧姆龙体脂秤HBF-214脂肪测量器电子脂肪秤 京东商城 售价230元起>>购买链接
这次收到的欧姆龙 HBF-214体脂称。包装盒是采用的瓦楞纸包装，外层上印刷了体脂称的本身，还有它特性，身体脂肪率、内脏脂肪指数、基础代谢、身体年龄、肌肉率、BMI指数等功能。
身体脂肪率：脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖程度）。
内脏脂肪指数：内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。查看指数是否超标。
基础代谢：是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。
身体年龄：根据各项指标来测算身体年龄。
肌肉率：肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。
BMI指数：是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
粉嫩‘前身’
打开包装盒，我们就看到欧姆龙 HBF-214体脂称的本体。宽为28.5mm，高为28mm，厚度为28mm。纤薄的身材，无论放在家中哪个角落都没问题。
外型上就像一个水晶圆角小正方，正面覆盖一层6mm的防碎化钢化玻璃，让整个体脂秤变得更加结实耐用。樱花粉的镜面让人甚是喜爱，豪哥靠近后发现连脸上的小雀斑都看得一清二楚。
四边采用圆角设计，减少使用上的磕碰
正面有4个铝合金电极点，双脚需要同时踩到4个电极片才能给出较为精确的测量数据。一定要光脚测量，这样才能更准确。
面板上具有四个触摸按键，左翻页、右翻页、前次值、电源（重置）。欧姆龙 HBF-214体脂称可设置四个人的信息来录入，方便家庭使用。其中前次值功能可以记录用户上一次的数据，这样我们就可以进行对比，看看自己的‘脂肪’到底下降没有。
简约‘雪背’
翻过身来看看背面，背板上有一个电池槽，使用之前安装上4节7号电池。体脂秤不像手机天天使用，所以续航方面不用担心。
背板四个角落各设置一个防滑耐磨垫，有效防止体脂秤侧翻不稳定的情况出现。即便是一个200多斤的‘壮士’，站在上面也能稳如泰山。
整机的硬件做工十分令人称道，有分量，细节处理到位。10分值的话我个人保守也能给9分。机身无毛刺，电池仓、甚至四只脚垫的细节都不错。
功能展现
日常生活中的体重秤，只能测量体重。绝食几天体重就下降好几斤，我们还很开心。其实我们瘦下去的不是脂肪，只是水份罢了。
体脂秤却避免了这些问题，它可以测量体重、身体脂肪率、内脏脂肪指数、肌肉率、基础代谢、身体年龄等健康指标。
体内脂肪数和肌肉率最能体现瘦身效果了，脂肪逐渐减少，转换为肌肉，让我们身体变得更加紧实，马甲线、人鱼线都会随之显现出来。而身体年龄就是身体健康状况的综合评价，身体已经去到了多大年纪，和真实年龄有多大的差距，身体年龄无疑是一种更直观的刺激，“年轻”是人们始终的追求。下面我们来看看它的使用方法。
身高160cm、年龄20岁（嘿嘿~）、性别：女
在使用前，要先简单设定下个人信息（呜呜呜...豪哥我要曝光了，表黑我...）并自动保存在系统内，随时都可以更新修改，也可以更换人员信息。需要初设定年龄、性别、身高，这三项即可。
除了可以设定4个人的基本信息资料外，还能提供一个设定客人基本信息资料的名额。也就是说，如果家里临时来客人了，也可以邀请他来测量下自己的身体数据，让他了解下自己的身体健康状况。下面就是豪哥身体状况。
体重为55.2公斤（心塞塞...这么重....无颜面对饭碗了）
身体脂肪率29.1%，数据显示标准，但是我还是觉得自己好胖啊。
男性10.0% - 19.9%，女性20.0% - 29.9%为标准。 身体脂肪包括皮下脂肪和内脏脂肪，具有储存能量的作用。保持在标准程度才有利于身体健康，如果你像我一样保持在标准状态，但肚子上还有大大的游泳圈，那只能说缺乏锻炼，肌肉太少。
内脏脂肪指数3，数据显示标准，1-9为标准。
内脏脂肪是附着在内脏上的脂肪，内脏脂肪指数为“1”时，内脏脂肪面积约为10平方厘米。内脏脂肪指数越大，表明内脏脂肪越多。内脏脂肪型肥胖容易引起高血压高血糖及脂代谢异常等疾病，长期养成不良生活习惯，可能会造成心脑血管疾病。看来不能小看这些数字啊。
肌肉率28.1%，数据显示偏高。这个数据让豪哥很是开心啊~（虽然我的脂肪也很多吧）因为肌肉越多消耗的脂肪也就越快。在同样运动下，肌肉的热量消耗比脂肪要多的多。所以它在很大程度上会影响减肥的速度。
身体年龄25岁，比本人实际年龄沧桑了好多，看来真的要多锻炼了；身体代谢指数1213卡路里，这个豪哥要说明一下，很多女生都绝食减肥或者是不吃主食，这样是不对的。你要合理安排你的饮食保证你一天正常的代谢，如果你没有摄入该数值的能量，即便瘦下来也会快速反弹。
有了这个身体代谢的数值，我开始每天记录我每一餐摄入的卡路里，超出1213卡路里，就要增加运动量。
BMI为21.6，显示为标准数值。国际标准正常值是18.5-24.99BMI。
总结： 小时候我们印象的秤只能测重量，对身体状况的了解因此十分有限。如今科技日新月异，智能渗透生活，智能秤的出现不足为奇，但实际体验过欧姆龙 HBF-214体脂称后仍然惊喜的忍不住要给32个赞。以往从没想过诸如体重、BMI、体脂率、肌肉比例、身体年龄、皮下脂肪、内脏脂肪、基础代谢率等体征数据仅能由一台秤就能准确测量。
根据这些数值我们可以合理安排自己的运动和饮食。养成定期测量身体数据的好习惯，以重新规划更为合理的减肥计划，达到真正减掉脂肪的目的。这款产品实力很强，不过小编还是给它提出一点建议，希望能加入手机APP功能，以动态的形式更好的表现用户的努力，如果在给一些运动小建议那就更加完美了。通过欧姆龙 HBF-214体脂称让豪哥明白我们要学会‘减脂’减脂而不是减肥。■
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